马拉松比赛的“省力”技巧:学会让别人为你“破风”
题记:关于跑马拉松的一些省力的技巧,我们已经讲过了很多次。比如从服装上以及跑步计划上入手,而对于那些普通跑者来说,这些小的细节还是有助于我们去完赛,毕竟我们一直强调马拉松是一个极限运动。不过这些技巧也是因人而异,毕竟每个人的体质不同,所以感受也是不一样的,因此我们也只能选择一个适合自己的,一定不能生搬硬套,这样反而适得其反。对于那些配速比较高的跑者,我们再为大家分享一个“省力”的技巧,那就是学会让别人为你“破风”。观看过马拉松比赛的人不难发现,那些精英跑者大多都是团队比赛。团队当中只有一个人最终会向奖牌发起冲击,而其他人都是辅助,比如帮助她们“卡位”其她跑者,同样这个团队当中一定有“破风”的人,也就是跑在队伍最前面的人,而其她人都是紧随她的身后排成竖排,试想大家以3分左右的速度骑自行车,那么一定能够感受到那种风的阻力,也就理解“破风”的重要性,当年世界冠军基普乔格马拉松破二的计划就是化风阻为动力,即便没有被承认但也是一个传奇。
对于我们普通跑者来说,不是为了拿奖牌。而是以一个突破自我的状态去完赛,我们也找不到专门配合我们的团队,除非你以相应的报酬或者是你本身有很大的魅力,所以我们“破风”的方法也比较简单,那就是寻觅一个和你配速差不多的跑者,并且跟在她的后面跑步,这样就在一定程度上实现“破风”,不过我们也要适当的“调整”,对于那些配速忽高忽低的“破风”者我们是不能跟的,这样反倒容易把我们跑崩,因此这也是技术活。
你需要有独到的眼光去区分,当然这也有一定的运气成分,毕竟几万跑者大多了,不过我们可以以身上的号码布做大致区分,大多数的赛事都是根据跑者的能力进行分区的,所以我们优先选择同分区的跑者。有些人不喜欢别人跟在自己身后跑步,尤其是女跑者,这一点我们要注意,不要引起别人的猜忌或者反感,否则这也是一次不太愉快的马拉松之行。同时我们也欢迎大家能够分享自己关于“破风”的一些比较好技巧,让我们一同安全完赛。
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