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nba球星退役身体发福 NBA球员退役之后怎么身体都发福了

2020-03-31 15:19:57 来源：直播8

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自古就有“病从口入”的说法，到如今这个年代，凡是对健康上点心的人，都知道饮食和锻炼的重要。对于职业运动员来说，饮食和锻炼的要求往往比普通人苛刻很多。保持身材对他们来说，是门深奥的科学。所以当他们退役，骤然停止了球员时的健身节奏，体重会出现剧烈反弹。

听一些顶级运动员分享他们的健身保养经验，你就会知道这绝对不是什么值得享受的工作。

最好的例子，应该就是史蒂夫-纳什了。在大部分球员还抱着汉堡汽水大快朵颐之时，纳什就已经彻底改造了自己的饮食结构。

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纳什说，他主要摄入的食物只有水果、蔬菜、鱼肉和鸡肉、偶尔吃糙米。彻底告别面食、米饭，糖类，肥肉和深加工食品。肉类的烹饪方法也非常单调，就是炙烤或油煎。

除了饮食之外，训练节奏也不能停。现在越来越多的球队相信数据分析，辅助球员训练的工具也越来越高端。力量训练和投篮训练是最基础的，现在越来越多的球星重点练的。已经成了在数据统计上看不见的东西，比如反应能力、横移速度、减速急停等等。

在湖人效力的奥尼尔也是这样，一到休赛期和常规赛就划水长胖，季后赛及时减重就能带队夺冠。但随着他年岁增长，身体还是逐渐不听话了。

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这也是为什么球员退役后身型普遍膨胀的原因。所谓“中年发福”，根本原因就是自然规律：肌肉含量不断流失。消耗卡路里的能力降低，脂肪自然增加。就算是科比乔丹，也无法战胜年龄，就是这个道理。


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